睡好，有福气；睡好，之于职业足球的最严酷竞争，则是一种战斗力。如今，这已拥有圈内共识，高水准俱乐部兴办学能提供睡眠优化方案的专家已绝不少数。

按常人所想，睡眠专家当然了是有给失眠者开安眠药的处方权只不过是。看来，这把问题想简单啊了。真正的的睡眠专家不仅仅要教会球员们安然入梦，甚至还能修习其用高质量睡眠来杀死焦虑的情绪的绝招。

纵然不是职业运动员，常人在面队人生重大时刻时，详细也都亲身经历过失眠的焦虑，数羊、心理暗示如今的万般无奈到最后服下的那片小药片全是形形色色的解决方案。

日复一日、年复一年地保持超人竞争力的运动明星经历过的睡眠焦虑说不定要远超常人，恐怕也要诚求最先去的解决方案。

女子职业网球二号人物选手斯瓦泰克在睡眠教练的指导下，诚恳切身体会睡眠中用口、鼻呼息的不同，小心翼翼地找寻都行吧自己的睡眠，而甚至连要用胶条暂时震开嘴。

运动员在遇到最关键比赛时，都会有精确到“小时”的备战方案——什么时候睡、睡多少时间，是也是非常有讲究的。

重要级拳王们在金腰带级别比赛前基本都会提前7天变动训练时间，渐明地不适应晚间比赛的身心韵律，可以提高相对抗压力的本领。

非常务实地在深夜1点安然入睡，展开9个小时不超过的睡眠，一共上午10点起床了。比赛日，则要起得再晚一些，要是艳阳高照，那就到户外彻底放松、晚饭后散步、拉伸。午饭后，倒头再睡2个小时，这才算结束充电器。喝上一杯咖啡，呼醒身心，准备启程赶赴赛场。

到达之后，嚼一嚼含有咖啡因的口香糖，微微的刺激，拳手再次进入斗士模式。以上这些个步骤可那也是常识，无什么瑰奇之处，但要更加有保障重要时段的睡眠质量，则必须专职人员好处运动明星保障的确的高质量睡眠，这并非药片和安慰剂也可以已经替代的。

据当事人的身心变化，睡眠教练要表现出精确计算管用的调整。不过，超级明星中虽然有人就算是“泰山崩于前”也能酣然入睡，这便是天赋，又是核心竞争力，不用旁人费心。

有天赋的虽说是少数，纵然赛前也可以心宽、安稳入眠，在一场激战后也很容易一直尽量高质量睡眠，不少人会被兴奋或失落所完全控制，此时睡眠教练也会出场亮相，再次劝其赶在安睡，遇上确有多梦者时，再提供给安慰剂。

遇上急切且要一直保持高水准竞技能力的身心系统，一丁点一日的睡眠质量都不能不能不能置之不理，都不需要参与有效管理，而以往对于可如此睡眠难题，运动员们纯朴的解决方案就是一瓶酒。

欧洲顶阶足球俱乐部的球员们在稠密的竞赛期内，一般说来要以“周末—周中—周末”的钟摆节奏结束比赛任务，体力消耗巨大，而精神正处于怪异的亢奋和压力虚空之中，安静入睡困难地也就下一界了不大不小的挑战，提升时间久了，会会造成睡眠障碍，球员们陷身酒精和安眠药虚空之中，造成战斗力损伤。

西汉姆联队的睡眠专家说过，球员们对于安眠药或安慰剂的心理依赖感活象糖果之于儿童，比赛越忙碌不堪，依赖性也就越强。

并且，越来越多的职业体育俱乐部将睡眠数据全部纳入健康管理体系之上，管理呀好药物，培养和训练最有效的睡眠。睡眠教练自豪地当事人，若不能求取最终，就需要所创造的一个精英化的环境，而优质的睡眠可以曾经的一个俱乐部的DNA。