3月4日上午11时，青岛海牛队在红塔足球训练基地迎来了春训第一阶段的首场热身赛，对手是上赛季中超冠军武汉三镇。

今天的比赛分三节，每节30分钟，主教练安东尼奥安排了两套阵容，各上场一节半，“热身赛结果不重要，争取给所有队员展现自己的机会，教练组也可以据此考察队员。”领队张健赛前表示。值得一提的是，四名U21、U19梯队输送的小将姜航、高翊轩、孙唯嘉、常经纬下半场悉数登场，小将刘千硕更是得到了与主力球员一同首发的机会，老将姜宁在前一节半比赛中独中两元。对手则在随后的比赛取得进球。赛后，主教练安东尼奥对本次比赛队员们的表现表示满意，“比赛结果并不重要，重要是比赛过程，我对所有队员的表现都非常满意，队员们都非常好地执行了教练的战术安排，对新的要求也都理解得比较透彻。教练组对过去两周的训练成果非常满意。”

赛后队员们在健身房进行了简单的恢复，周日为例行的休息日。这场热身赛也开启了球队在昆明最后一周以赛代练的主题，下周球队还将陆续迎来热身赛，对手为上赛季以冠军身份冲甲成功的济南兴洲队，以及中乙新贵重庆铜梁龙队。除了检验这两周的训练成果，教练组也可以进一步考察队员。

自2月19日抵达昆明开启第一阶段春训以来，海牛队已经在这里度过了两周时间，训练内容第一周以恢复体能为主，辅以战术训练，训练节奏为全天训练与半天训练交替进行。本周除周四为周末这场比赛储备体能全天训练外，均为半天的战术训练。主帅安东尼奥和体能教练罗伯特制定的训练内容强度很大，这对两个月未能进行系统训练的队员们而言是不小的考验，但无论是队中老将还是新从梯队加入的年轻球员，所有人都表现出了极好的精神状态和积极的训练态度，“累是累，但春训就是为了更好地储备体能，保证联赛开始后的身体状态。今年重新回到中超，最高平台的比赛强度和节奏都会有很大变化，现在必须加倍努力，才能在联赛开始后好好表现，证明自己。”队员们表示。