在中国男篮的发展进程中，“三从一大”训练原则是提升球队实力的重要指导方针。为了更好地落实这一原则，可从以下几个方面着手。

一、从严要求

1. 纪律严明

建立严格的球队规章制度，从训练考勤、生活作息到比赛态度等方面进行规范。对违反纪律的球员给予相应处罚，确保球队的秩序和稳定。同时，加强对球员的思想教育，培养他们的责任感和使命感，让他们明白代表国家出战的荣誉与担当。

2. 技术精细

在技术训练中，教练团队要以高标准、严要求对待每一个球员。对投篮、运球、传球、防守等基本技术动作进行反复打磨，确保每个动作的准确性和规范性。通过视频分析、一对一指导等方式，及时发现球员技术上的不足之处并加以改进。

二、从难挑战

1. 高强度对抗

增加训练中的对抗强度，模拟真实比赛中的激烈对抗场景。可以邀请高水平的国内或国外球队进行热身赛，或者在内部训练中设置高强度的对抗环节。通过不断地在困难中磨砺，提高球员在高压下的技术运用能力和心理素质。

2. 复杂战术演练

设计复杂多变的战术体系，让球员在训练中适应各种不同的战术要求。增加战术的难度和变化性，培养球员的战术理解能力和执行能力。同时，针对不同对手的特点，进行有针对性的战术演练，提高球队在比赛中的应变能力。

三、从实战出发

1. 以赛代练

积极参加各种高水平的国际赛事，通过比赛来检验训练成果，发现问题并及时调整。在比赛中，教练团队要密切观察球员的表现，对战术执行、球员配合等方面进行分析总结，为后续的训练提供依据。

2. 模拟比赛场景

在训练中尽可能地模拟真实比赛的场景，包括比赛时间、场地条件、裁判尺度等。让球员在训练中就感受到比赛的压力和紧张氛围，提高他们的适应能力和比赛状态。

四、大运动量训练

1. 体能强化

制定科学合理的体能训练计划，增加体能训练的时间和强度。包括耐力训练、力量训练、速度训练等多个方面，全面提升球员的身体素质。同时，结合篮球专项特点，进行有针对性的体能训练，如折返跑、全场冲刺等，提高球员在比赛中的体能储备。

2. 有球训练量增加

加大有球训练的时间和次数，让球员在高强度的训练中不断提高技术水平和比赛感觉。增加战术配合的训练量，通过反复演练，让球员熟练掌握各种战术配合，提高球队的整体战斗力。

总之，中国男篮要更好地落实“三从一大”训练原则，需要教练团队、球员以及相关管理人员的共同努力。只有通过严格要求、从难挑战、从实战出发、进行大运动量训练，中国男篮才能不断提升实力，在国际赛场上取得更好的成绩。