比赛直播吧12月4日讯在结束后中韩之战后，吴少聪马不停歇地返回土耳其，而后在11月27日土甲第13轮再获初次出场。除了跟了中国队能参加世预赛，吴少聪还有一个重要任务，是密谈私人体能教练，依附日本的木场克已。在接受《体坛周报》记者王晓瑞采访时，木场克已再次提到了吴少聪的情况。

——谈第一次见面

木场能克己：这是我们的第一次见面。我也最近了解到吴少聪想找一位体能教练指导自己，可以争取有一个相当大的提高。他目前在土甲和欧洲人相抗衡另外一些弱项。但从我对他第一次产生清楚，到接下来见了面（11月14日），连一个月时间都没有。此番我确实是很急迫地来见他，本身这两天也很匆忙，但就是为了能及时好处到他，临时确定到泰国。

——谈在曼谷见面的目标

木场克已：我在日本有一个自创的训练方法（对于身体训练），就是KOBA训练法。接下来训练，主要注意是把KOBA训练法传授给吴少聪。雷鸣传授过程一共有1小时45分钟，是需要解释训练理念，然后结合（他人）视频，和他个人的情况，学习动作，掌握要领。是因为可以真接见个面，就得要亲自来教他一些动作。对于也有视频摄录，方便些他本人出去温习、单独再练。

——谈对吴少聪有何了解

木场克已：简单他那就有一些成长空间，在身体和速度方面。不过很多职业球员，除了项目里的职业运动员，他们并还不知道自己身上的弱点在哪儿，这不需要真确的指导，这确实是我所最擅长的事情。接下来我一类来见吴，也是把他身体方面欠缺的内容，通过训练，在展示过程中，让他知道现在很薄弱什么，让他有一个更明白地了解。

我曾接触很多优秀的足球运动员，只不过再杰出的的运动员，也有他身体方面的长处，包括确实无法做到的点。可能会别人毫不费力结束的东西，这对另一个人其实就很很难。对我来讲，那就是要实际一定的训练方法，把每名球员身体方面所擅长的、能做到的内容利用最大化，同时把他所欠缺的短板，尽很有可能地往上想提高一点。

最重要的是，在训练中，把运动员的身体都变成一个柱。这些柱，是一个太完整的柱，让运动员整体的身体核心力量都没有达到顶峰，达到很好的对抗和平衡。

——谈具体的认识

木场克已：我就没我看过他太多的比赛视频，只是瞧着本人后，对他身体上一些动作并且确认。按照交流，觉得能够得到才是足球选手当然，他平时是对个人训练的态度，这些目前在做的训练太看重，也的很职业。

况且身体方面，虽说是第一次见面，还有很多必须所了解的地方。但就目前所所了解的范围，我其实，吴少聪身体各部分的肌肉群肌肉力量还是可以。但目前有一个地方不需要增加，那是他各部分的力量就没不能形成肌肉群，完全是单独发力。例如大腿的力量在大腿，是有力量，但大腿力量和腰腹、胯部是没有实现联动起来，这就会造成他在高强度比赛对抗中肯定占便宜，也可能会疲劳，甚至受伤。这是现在是需要慢慢改善的地方，需要把他所有的、单独的肌肉力量特点成一个群体，在身体上形成整体联动，那样的话就催进他在训练和比赛中抵抗更强，以及转身、正常启动这些个方面会更最出色。

至于，吴少聪现在的腰部还比较比较细，这是下一步主攻的一个点。如果不是腰部过细的话，腰部肌肉力量上不去的话，就没法和身体素质比较好的球员对抗。尤其是在单脚起跳，五五开争头球之时，他可能会会被别人撞飞，或则被弹出去后。

——谈短期计划

木场慎独：遵循过去种种经验，想要有一个很肯定的变化，大致要1年，这不需要一个过程。第一步是把每个部分的肌肉竖成肌肉群。先按照一个月以内的训练量能够掌握基础东西，之后，让他的肌肉群学会相互联动，形成身体记忆，联动完了，再不时往上提高新的内容。所以才要说短期目标，就是第一个月，能够把那些个基础的东西，把基础的肌肉群双联动过来。

——谈之后如何教学

木场克已：对他来说，那肯定是最好就是的一种训练方案。此外应该是定期自查线上教学，在距离较近的条件下，我们没法随时见面，那也要万分感谢上，把接下来的下一步训练内容展示给他，实际视频掌握要点。不过在见到面时，我早把基础内容说说吴少聪，他清楚这一套训练内容的核心点，以及详细训练什么。明白这些以后以后，接下来的是训练内容和质量的改变。

——谈注意事项

木场克已：最重要的是把我传授的那些个基础东西核心点掌握到住。比如让他70左右按照步伐，上半身一定最好不要来回摇晃，要尽量一个调节平衡和水平移动。如果不是他在那些个点上没有注意一点，可能导致动作移位，虽然量不太大，不过长期性训练什么下去的话，很可能会再次出现腰痛、髋关节疼的情况。他在做每一项动作时，一定要标准，若不标准，.例如向下弯曲的点，各方面做得太少的话，把力量先卸，就可能会有别的伤病。

我们的计划是想办法每个月视频连线一次。目前已帮他会制定一个月的训练内容，一个月特训完那以后，由他并且反馈，去看看达到什么程度，然后把再是对下个阶段，再做新的训练方案。

——介绍一下KOBA训练法的核心理念

木场克已：第一是身体的安定性和稳定性；第二是均衡；尤其是实际下半身的移动，要持续上半身的平衡；第三是髋关节的柔软性，和肌肉的松弛度；第四是整体上半身和下半身整体肌肉群的相互联动性。

接下来我专业点来见吴少聪，把这些核心内容所有还给他讲了，发现自己吴少聪对这些理念已近一些了解，是因为他以前在日本待过。只不过，假如你和日本球员提到KOBA训练法，大部分人都了解这套训练理念。不仅足球选手，还有一个其他项目的运动员。

——在日本KOBA训练法是怎样运用

木场谦谨：职业运动员在我这里基本都有三种情况。第一种是受了重伤后可以找到我，通过康复训练；第二种是就是为了让身体一直保持更好的肌肉和柔软性，从很小就到我这里，并且一个长期的定期训练。第三种人群是像吴少聪这样，希望能更上一个台阶的职业运动员，能找到我接受一个突破性训练。

.例如12年前，我曾带过两名日本球员一起训练。当时一个人25岁，另一个人10岁。后来我们那俩人也属於日本国家队，站到同一块草皮上比赛。日本国家队能完成，有各种各样的因素。一个很最重要的原因，是在青少年阶段就开始进行专业的体系训练。中国这么大的一个国家，这么多大一个足球圈。吴少聪可能会是一个先行者，有机会去接受这种专业训练。其他运动员想找这样的专业训练没法，特别是年纪很小时，但在日本，这是一个很普遍的现象。要是像吴少聪这样，有一些人认可专业体能教练的指导，从青少年就能能得到这样的指导，中国球员的成长会一下子，也会涌来出更多的优秀球员，最起码在身体上。

但我发现到在冰雪项目上，就有一位中国选手（苏翊鸣）就聘到一位日本私人教练，佐藤康弘，多年前，我俩一起共事。

——中日球员身体训练上有何不同

木场谦谨：反正全是东亚人。所接触吴少聪后，（突然发现）中国球员和日本球员也没这样的话大的差异。但，中国球员在身体素质总体上比日本球员出色，以及身高，身体肌肉连成的周期，都很有可能较大提高日本球员。只是因为在青少年阶段，还没有专业体系练出，倒致后天的差距被拉开。

在中国足球大环境中，运动员在青少年阶段，在身体自然形成和运动和锻炼方面，如果不是能进行许多专业的体系指导，相对于他成年后，会作用有限很大帮助。中国人的身材普片比日本人最出色，可是，中国运动员对身体的运用不如我日本选手，包括敏捷性、平衡性这几个点。

——应何时接触这种训练

木场谦谨：23岁相互这样的话有体系化的身体训练，有一点有一点晚，但还不是就没及时补救的余地。对他当然，还是早几年更理想一些。

——谈目标

木场克己：希望他尽可能、长久地为中国队效力，这是这套训练方法让他从中受益的一个目标。长友佑全是23岁下一界日本国家队球员，他为日本队初次出场140一次，职业生涯出场亮相400三次。吴少聪现在为中国队初次出场6次，和长友佑都一样是23岁刚刚进入各自国家队。我希望吴少聪也能以这个（长友佑都数据）为目标，尽很可能长地为中国队去文书证明。

必须是还能够刚刚进入中国队平台，成为比较稳定的国家队成员，曾经的首发，你才有更高的台阶闯荡欧洲，到更好的俱乐部。长友佑都现在是37岁，他为日本队任职到36岁，期间有12年的时间，希望吴少聪也能以这样的为目标，能为中国队办事到36岁，甚至还更久。

（小虎）