近日，《The Athletic》与纽卡斯尔联前运动科学主管卡勒姆-沃尔什并且了交谈，对詹姆斯的腿筋伤势通过了深度分析。

据德转记录，自2020年12月这些年来，詹姆斯双腿有所不同时间出现的问题会造成他无法出席了35场比赛，共175天。在首战埃弗顿的比赛中受了重伤巳经是他在蓝军职业生涯中第七次右脚踝扭伤。

腿筋损伤是如何发生了什么的

这是一个很最关键的问题。脚踝受伤分为三种有所不同的肌肉，些腿筋伤病在足球运动员无比常见。正常情况，有两种行为可能会会造成腿筋受伤。一种肯定再一次发生在冲刺时，这是最常见的，另一种发生在球员过度伸展时。球员在场上比赛时，也许整条腿会在草皮上多来回滑动五六英寸。这很有可能是在他们的市场预期范围内，或是肯定只不过是他们也都没有达到了一定程度的疲劳，腿筋就会又出现问题。

腿筋受伤不知道不可能发生了什么

这将是肌肉纤维的撕裂开，其严重程度很有可能所完全不同。腿筋或任何一点软组织重伤后，您会到医院接受扫描后并完成任务由数字和字母混编的分级，它反映了直接撕裂的长度和深度。小腿的1A级重伤换句话说球员可能会缺席比赛10到14天，但当小腿伤势达到3C级时，变会有很大麻烦。如果不是你的肌腱劳损，那肯定十分糟了了。近期先发表的研究表明，腿筋从来没有伤的球员再一次负伤的几率更高。

是什么让球员极为难以治疗康复

总是有无数的因素，对那个球员康复治疗最有效的方法不一定对另一个球员快速有效。除非你更深入了解这位运动员，否则不真有很难看出来任何一点迹象。

我巳经和其他人一起工作了四五年了，因此你很清楚，是对球员而言，当10、11月到来而且球场不可能发生变化时（不断天气变得更糟），他们将很难受到小腿问题的影响。

当我在哈德斯菲尔德时，我们有一位球员就像一台机器，他的身体数据是我在其他人身上从未见过的。但他一到左后卫位置，他的小腿就出现了问题，因为他不习惯后撤。

说到里斯-詹姆斯，你必须记住他曾踢过右翼卫、右后卫、右中卫甚至中场。这些职位的概况略有不同。

另，你必须记住教练的改变会带来怎样的影响。切尔西在两年内换新了很多有所不同的主帅。他们从图赫尔到波特，再到兰帕德，现在是波切蒂诺。教练们都有完全不同的需求、不同的训练、包括战术体系。

我曾经认识一位教练，他让他的球员在六天训练周期内通过30次不能加速和缓速训练。后再另一位教练过来了，他我希望球员早上就做100次。球员前提是习惯这个变化。

切尔西这个可以额外里斯的大部分数据。有一个名为NordBord的测试系统，球队可以不资源或是腿筋的大部分数据。切尔西将网站查询他的有氧运动状况以及他的身体运转的极限水平。这有些像借着让一辆F1赛车跑得快。你一段时间了完全不同的策略，却发现自己当汽车在赛道上行车时它不起作用，因此你试图了其余方法。

当问及腿筋时，你也可以分为四个象限。假设不成立弱和短是第一组。你不希望球员在其中，你期望他们在第四组，也就是强和长。一名球员很有可能进入这样的第四组，但仍然态度混乱。也许是能力问题，跑动问题，可能是他跑动的不一样，赛后的恢复情况不一样。有些人的恢复速度较慢，而对于有些人来说，比赛带来的影响更大。

自20-21赛季一直，奇尔韦尔和詹姆斯是否首发的图表

预防脚踝受伤比治疗更好吗

你可能会打听一下到一些球员受了重伤的危险信号。例如，你可以在比赛后的第二天接受测试，他们在所有的方面都降到了50%，但你知道对他们对于这是正常了的。你了解他们的习惯，很清楚什么让他们只觉得感觉不舒服。

在俱乐部，每星期将测试腹股沟和腿筋两到三次。你会看到他们与正常了水平相比的情况该如何，然后你会发现他们在比赛前三天迅速下降了20%，但在比赛前一天又回到自己了0。但如果这个数据有一点服务器延迟，就是一个危险信号。

当他们需要填写或者肌肉酸痛的问卷时，还有一个另一个信号。他们很可能会说，“今天我的腿筋有些紧”，那么你就要他们谈谈吧。

也可能和球员合作很久的理疗师会说这个球员今天的跑动范围降到了许多。

这些都是必须向主教练给出的危险信号，但教练仍可能会在比赛中需要是一个球员，选择类型他们再次上场还要打算承担风险。

过去18个月里，切尔西更换了医疗部门的大量人员。这会只不过他们不清楚詹姆斯而造成球员的受了重伤吗

切尔西雇佣了非常的很好的职员，我应该不会贸然这么多说。波切蒂诺的得力助手赫苏斯-佩雷斯肯定是神级的工作人员。态度主管布莱斯-卡瓦纳也相当优秀。

俱乐部很可能以为他们具备好些的球员，但他们仍旧是需要时间来清楚球员，也需要时间去清楚主帅。佩雷斯相当知道一点波切蒂诺，但体能教练从一正在就可不知道波切蒂诺的训练是什么样的。

波切蒂诺可能会说，“我需要这名球员在比赛前两天回来参加训练，这将是一次轻松的训练。”现在在波切蒂诺看来，这是一场轻松的训练，但相比之下，这可能比波特的训练更难。然后你可以获取数据并发现这不是一次轻松的训练，反而可能强度很大。

员工们可能会要五到六个月的时间才能了解教练喜欢什么这些教练会对球员出现都有那些影响。

你还必须记住，这是波切蒂诺自南安普顿（2014年夏天离开南安普顿转投托特纳姆热刺）以来第一次执教一支不不参加欧战的球队。他习惯于按照周末-周中-周末（比赛）安排训练他的球员。

现在，比赛互相可能会有七八天的间隔。这与以前是已经不一样的。这应该是为么每六个月直接更换一次主教练不光会对球员产生影响，还会对别的职员产生影响。

很是教练可能会你选择在周日和周四好好休息，这样的当他们周六比赛时，就是球员完全恢复训练的第二天。但球员无法避免地会有不同的偏好，有些人会想要早一天休息下。

你是不是一旦右脚踝扭伤就更很容易复发

这很有可能取决于你严重程度，但伤害的大先兆是以前的老伤。但，假如里斯-詹姆斯在问卷中强调指出他的腿筋很紧，我会只不过之后发生的事情而十分着急。我想立马仔细去看看他的情况。假如另一个就没旧伤的球员抱怨为什么不我不非常重视他，我也会密切注意他，但非常有信心他们会应该没事的。

不要忘记，工作人员需要对于最少25名一线队球员，他们对平均状况的反应都差别。

像詹姆斯之前所遇到的那样的话，长期缺席有无只会你更难返回到负伤前的状态

这些人现在能得到的康复是骇人的，但有时球员会对自己的身体失去信心。

我个人认为，球员虽然可以恢复健康，但可能要到打了400-500分钟后才能找到自己的节奏。我一直认为季前赛可以让你恢复健康，但需要四到五场比赛才能找到最佳状态。

能不能像做手术一样简单啊一劳永逸呢

这是一种选择，但这它取决于受了伤情况，取决于肌肉上方或下方可能会存在地问题。你宁愿面对可怕的腓骨骨折或脚踝骨折，也不愿面对肌腱的三级腿筋撕裂。关与腿筋伤势，你是可以才想到一个完全恢复计划，但肯定依然行不通。它可能会立即再一次发生。这对这些个小伙子来讲是如此可怕的，而且他们会如果说事情早就帮忙解决了。

詹姆斯其实会为为回归而激动不已，但现在他又来到了原点。如果他们判断接受手术，将不是那么容易可以确定他会无法出席多久。

重伤后会很难一直保持小孩健康吗

是的，可是卡斯这样的人将额外为期三个月的计划。题中他巳经无法出席六周，他仍旧会在游泳池、自行车、划船机上增强有氧能力。当他回到自己草地上时，他们不要再次去设置重新恢复计划。

如果没有他受了重伤时的评分是十分，那就在接下来的的这段时间内他的评分很可能会下降到七八分。但，仅有当他返回到球场上时，他们才必须为他补充能量。

他们在他的康复过程中会考虑的因素之一是正常一周的跑动距离。

题中我们想要他一周内跑35公里，这意味着我们必须在六周内让他从零重新恢复到这样的水平。康复师们会可以找到一种最适合他的康复计划，第一周他可能会会跑12多公里，接着是16多公里，然后把是22130公里。

球员在重伤时会陷入困难。他们每天晚上会通过两到三次训练，很有可能会与理疗师一起，决定他们的力量状况，让你的有氧运动比以前更好。

我有一些扯起石膏的球员仍在划船。由于疼痛，他们第二天虽然难以移动手臂。这是球员我得到身体挤压的唯一方法。切尔西将制定适当地的策略来以保证他能够得到补充。