12月16日，央视足球之夜电视播放了记者王楠对球员朱辰杰的采访，谈到了假期训练和亚洲杯备战。

这些假期你都觉得比之后更长那就更短

算长的吧，今年以来应该是都也算长的，可以算比较长的一个假期。刚假期的时候，出去后玩了一个礼拜，回来了然后就自己渐渐又开始动起来。

主教练留了作业

对的，就是不多公告名单之前几天，拉了一个群，说了一下近一个礼拜的训练去安排，这是今天的（12月15日5组X6分钟，中间休息下1分钟，心率不要远远超过168）。他还说慢慢来，有一个不要急于求成的过程。你是什么人的情况稍有差别，依据人的状态，因为心率的话，诸如我训练状况好一点，很可能心率要比低的话，肯定就要跑的快一点。应该听从自己的心率跑，其实不看距离的。大家会把这种训练记录回馈分类汇总。

你其实中国队在亚洲杯小组占优势吗

对我们来说，每场比赛都是要去全力出击的，所以我比赛之前都会参与充分的准备。

2023年有都有那些成长

2023年这座一年下来感觉上自己在心态方面能成熟了许多，自己很有可能并没有是年轻球员了，一批批相对来说年龄大点的球员退了，我们也是需要去承担更多的责任。在23年，相对来说是个更年轻的球队了，我们这个年轻球员在球队的人数也越来越密集。

中后卫的责任和担当

只不过在国家队，心里的感觉是不一样的，每一场也是拼尽的，跟他们（蒋光太、蒋圣龙等人）的配合当然全是很默契的，跟蒋圣龙就不说了，俱乐部都是在一块，跟蒋光太又是12强的比赛一起踢了，除了像吴少聪，在国青就和过。

该如何对付失误的压力

以及我自己当然，这个位置很最关键，也算除开门将，最后的一道防线，危险的的时候，我我还是不需要抬起右脚，不畏惧做动作。主教练这方面是只希望我们更加自信，敢做动作，别仅仅传一些安全球，束手束脚。即便有失误，他来承担责任，但我们在场上一定要放开做个，大胆地全面处理球。

这是否需要是一种鼓舞

我觉得我们球队要想越来越好的话，不需要主动地传控，把球操纵过来，接着内部进攻。

漫长的赛程如何能渐渐适应

我都能习惯，因为长期的集训和比赛都接触过，应该是要休息下好，把更多的精力放在训练比赛上。

你的行李装什么

最主要的就是足球鞋，这就跟武器一样，长期的集训就会多带几双，一般带个四五双。